Sonja Bienemann

Entspannte Wechseljahre

Natürlich wohlfühlen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre betreffen jede Frau und sind doch immer noch ein Mysterium. Auch wenn das Thema mehr und mehr in die Öffentlichkeit rückt, wissen viele Frauen immer noch zu wenig darüber, was mit ihrem Körper in dieser Phase geschieht. Autorin und Wechseljahreberaterin Sonja Bienemann möchte mit ihrem Ratgeber „Entspannte Wechseljahre“ genau hier Abhilfe schaffen. „Wechseljahre sind keine Krankheit“, sagt sie. Wo früher Hormone als einzige Lösung empfohlen wurden, zeigt Sonja Bienemann die Möglichkeiten, mit Pflanzenheilkunde psychische und körperliche Beschwerden schonend und nachhaltig zu behandeln.

Ob Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Brain Fog – die Autorin erklärt gut verständlich die Ursachen, stellt passende Pflanzen zur Unterstützung der Beschwerden sowie einfache Rezepte für Tees, Sprays, Oxymels oder Roll-Ons vor. Sie nennt Möglichkeiten für weitere alternative Anwendungen und erklärt, bei welchen Anzeichen der Besuch des Arztes zur Abklärung erforderlich ist. Zitate von Klientinnen, zahlreiche Rezepte und Pflanzenwissen machen das Buch zu einem lebendigen und wertvollen Begleiter.

Sonja Bienemann ist Kräuterpädagogin und hat ihre Liebe zu Heilpflanzen und ätherischen Ölen zum Beruf gemacht. Als Wechseljahreberaterin und Hormonfachkraft lebt und arbeitet sie mit eigener Online-Praxis in Berlin. Sie ist Gründungsmitglied des Deutschen Verbands für Wechseljahreberatung e.V.

Foto Carmen Jasmyn Hoffmann